4 formas de protegerse de los insultos
Si la violencia física conduce a lesiones corporales, entonces la agresión verbal, expresada en palabras, entonación, volumen de la voz o incluso en silencio, deja una impresión en la ducha, en la psique de una persona. Y el dolor a veces no disminuye toda su vida. Cómo protegerse si está ofendido?
“Mi primero detrás de la palabra no subió a mi bolsillo y siempre podría” imprimir “, y para que no pudiera quejarse. No es una sola maldición directa, sino un par de burla y ridículo, y ya te sientes como una insignificancia completa. Intenta hablar con nada liderado: fingió no entender. Él “solo bromeó”, comparte Nata, 36 años.
“Cada día de trabajo teníamos dos o tres reuniones cuando el grupo de trabajo discutió este o aquel proyecto. Mi jefe sabía cómo mostrar magistralmente a la persona que dijo algo estúpido, cuando estaba esperando la respuesta, ella simplemente estaba expresivamente silenciosa e hizo una cara “especial”. Una niña estaba tan avergonzada de que no podía soportarlo una vez y se escapó en lágrimas ”, dice Marina, 40 años.
“El padre no entiende por qué lo evito. Pero toda mi infancia escuché tales palabras dirigidas a mí, que no siempre escuchas de extraños. Crecí y viví por separado, pero parece no haber entendido qué era lo que era. Cuando vengo a visitar a mi madre, él comienza a madurar desde el umbral. Le respondí una vez y ya no vengo. No me gusta escuchar esto, pero no quiero comunicarme así, no quiero ser como él!” – dice Yuri, 29 años.
Violencia verbal
Los insultos, especialmente si son pronunciados regularmente por una persona significativa para nosotros, pueden causar profundas heridas que no ceeran, vencen en orgullo, lesiones, provocan ansiedad, temores, desesperación y depresión, los psicólogos creen.
Según el especialista en el campo de Neuronauki y el profesor de filosofía, el Dr. Berit Brogaard, la única forma de poner fin a la humillación verbal es detener por completo la comunicación con el delincuente. Pero esto, obviamente, no siempre es fácil de hacer. Su trabajo es importante para alguien, y tienes que contactar a un Bole-Boiler o Boss. Alguien no está listo para negarse a comunicarse con los padres, incluso si es propenso a los insultos. Y alguien no puede dejar a la pareja recurriendo al abuso verbal.
Que hacer? Cómo permanecer estable si está ofendido? Para minimizar las consecuencias negativas de dicha comunicación, dice el Dr. Bragaard. Ella ofrece 4 reglas de autodefensa por grosería e insultos.
1. Aprender a reconocer insultos
Determine lo que está sucediendo y le da a esto el nombre correcto ya es mucho. Por supuesto, si alguien te llamó un “idiota” u otra palabra abusiva, todo está claro de inmediato. Pero hay situaciones en las que la violencia verbal o Abuez es difícil de determinar. Ridículo, gritos, frases humillantes, evasión de preguntas, crítica inapropiada y silencio expresivo: todas estas son formas de insulto.
Si esto es practicado por una persona cercana o aquel a quien dependemos, se convierte en un fondo, “nos acostumbramos a” a tal comunicación. Pero no deja de herirnos. Los insultos se utilizan para controlar a otra persona, causando daño a él, en este caso a nivel emocional.
“Si las palabras o el silencio del delincuente lo lastiman regularmente si sospecha que se ha convertido en un objetivo de violencia verbal”, lo más probable es que sea “, dice el profesor Bragard.
2. Rechazar
Entonces, se da el primer paso: te diste cuenta de que estás ofendido. El siguiente paso es un intento de cambiar la situación, diciéndole al delincuente que sus palabras o tono son ofensivos. De hecho, muy pocas personas “no saben lo que están haciendo”, la mayoría de ellas son muy conscientes de que se comportan al menos feo. Y si en tu lugar hubiera alguien a quien tengan miedo o de quien dependen más probable, no se permitirían tales ataques. Entonces, para hacerle frente a su poder.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, “solo hablar” no ayuda. Si a menudo escuchas insultos de un ser querido, este comportamiento para él ya se ha convertido en un patrón. Una conversación, incluso si “alcanza” antes que él, no funcionará. Es importante prestar atención a lo que está sucediendo cada vez que comienza a tocarte nuevamente.
Y aquí está la regla principal del experto: si se ha convertido en un objeto de insultos verbales, trate de no sumergirse en el contenido de lo que se ha dicho. Es mejor no escuchar lo que te dicen. Y ciertamente no tiene sentido demostrar el delincuente por qué hace algo mal. No puedes convencerlo. Deje argumentos lógicos y razonamiento: solo dígale a una persona con voz firme que deje de hablar con usted. La palabra “parar!»Podría ser la respuesta más efectiva.
Una opción alternativa de dar un nombre a lo que está sucediendo, nuevamente no incluido en el significado de lo que se ha dicho. Si lo llaman, puede responder: “Deje de usar etiquetas negativas para determinarme” o simplemente: “Deja de llamarme!”Si nada ayuda, no desperdicie recursos en una lucha inútil. Estás “golpeado” con palabras. Solo dejar.
3. Pase tiempo lejos del delincuente
Si detiene completamente la comunicación y elimina al delincuente de su vida, intente hacer pausas en la comunicación. Y continúe usando los pasos 1 y 2, responda a cada caso de violencia verbal. Es necesario estar a una distancia segura del agresor por su salud emocional e incluso física. Intenta pasar el mayor tiempo posible sin él. Si “ha comenzado de nuevo”-Tome el perro para una larga caminata, traiga a los niños a su abuela, pídale a un amigo que se reúna con usted, vaya al supermercado lejano, invente algún propósito o cambie a trabajar.
4. Violación de la “conspiración del silencio”
Si están cerrados el uno al otro, no le cuentes a nadie sobre tu relación con el agresor, tu silencio desactiva sus manos. Si él se inclina a gacio.
Quizás su pareja o pariente parece ser una persona agradable y agradable, encantadora y afectuosa, e incluso los vecinos no sospechan lo que está sucediendo detrás de las puertas cerradas de su apartamento. No tendrá contusiones, fracturas y otros rastros obvios que la violencia física deja, y puede pensar que las personas no creerán sus historias sobre la violencia verbal. Pero cuanto más en silencio, más daño lo hace.
No dejes que el agresor te convence de que algo está mal contigo. No le dé un poder interminable sobre ti. Cuéntale a los demás sobre lo que está pasando. Abra aquellos que pueden simpatizar y ayudar. Puede tener sentido buscar apoyo profesional. No mantengas la violencia en secreto.