5 pași pentru a face parte în mod conștient

Conștientizarea este una dintre tendințele importante ale timpului nostru. Vorbim despre respirație conștientă, nutriție, mișcare. Dar o despărțire conștientă pentru un divorț este pe neașteptate. Cu toate acestea, un astfel de concept există. A fost dezvoltat de psihoterapeutul Katherine Woodword Thomas, care a ajutat la supraviețuirea divorțului la mii de oameni.

În ciuda specificului operei sale, Katherine Woodword Thomas este foarte simpatică cu ideea unei uniuni de căsătorie pe viață. Un alt lucru este că ea consideră această idee o idee nerealistă: „Trebuie înțeles că acesta este un mit care a apărut în urmă cu aproximativ 400 de ani, când speranța medie de viață a fost mai mică de 40 de ani, oamenii nu erau mobile și erau extrem de puține opțiuni pentru alegere. Cred că oamenii sunt pregătiți pentru noi alternative acum. Da, creăm un cuplu cu intenția de a călători un drum lung împreună, dar dacă vine la o pauză, trebuie să știm că există o opțiune ca o „despărțire conștientă”.

Acest termen a înconjurat toată lumina când actrița Gwyneth Paltrow a menționat -o în 2014 – a spus în blogul ei că el și Chris Martin au decis să divorțeze și cum se raportează la divorțul lor.

Mulți au batjocorit ideea „despărțirii conștiente”-spun că aceasta este o altă idee în spiritul „New Age”, iar practicantul „ajută-te”. A fost jignită? „Ei bine, a fost așa cum a fost”, răspunde ea. – Pot să înțeleg asta. Cel puțin, termenul „despărțire conștientă” a apărut în dicționar într -o zi după ce Paltrow l -a folosit, spunând că acesta este modul de abordare a unui divorț în secolul XXI. Deci, există o latură pozitivă aici “.

Adevărat, mulți încă înțeleg în mod incorect conceptul ei, spunând că aceasta este o opțiune doar pentru elită, că este o prostie de la Hollywood sau că soțul trebuie să susțină cu siguranță această idee pentru a participa activ la proces.

Este important să ne iertăm referință utilă reciproc, fără vechile acorduri pe care s -a construit uniunea și să încheiem noi

O pauză cu un partener, subliniază Catherine, aceasta este una dintre cele mai mari leziuni cu care trebuie să ne confruntăm. Ea asigură că tehnica ei este potrivită pentru toți cei care se confruntă cu o perioadă dificilă, „în special cei care sunt înclinați să se cufunde în experiențe negative și care amenință că vor rămâne răniți mult timp”.

Ea împarte procesul de despărțire cu 5 pași. Primele trei sunt dedicate să facă față emoțiilor lor negative (trebuie să fie identificate, numite și, în cele din urmă, să accepte) și să își recunoască partea de responsabilitate pentru divorț. „Chiar dacă cu 97% aceasta este vina unei alte persoane, trebuie să ne dăm seama, dar unde sunt 3% din 3%? Pentru că în ei, capacitatea noastră de a avea încredere în noi înșine este ascunsă în ei. Acest lucru este necesar pentru a merge mai departe ”, spune Thomas.

A treia etapă include identificarea și defalcarea modelelor obișnuite. „Trebuie să vedeți credințele voastre ascunse care sunt„ iluminate ”prin despărțire (de exemplu,„ Sunt din nou singur (a) ”,„ Nu sunt suficient de bun (a) ”) și să scăpați de ele pentru a construi o relație mai sănătoasă în viitor”. Și numai al patrulea și al cincilea pas este conectat cu partenerul. Aici vorbim despre cum să ne iertăm reciproc, cum să se elibereze de vechile acorduri pe care s -a construit uniunea și să le încheiem pe cele noi, deoarece relațiile acum inevitabil ar trebui să ia o formă diferită.

Katherine însăși a trecut prin aceste etape în timpul divorțului. Însăși povestea căsătoriei sale este notabilă. Întâlnirea cu soțul ei, radio care găzduiește Marc Austin Thomas, a inspirat -o să scrie cartea „În un pas din dragoste”. „La 41 de ani, m -am întrebat dacă mi -a lipsit șansa de a mă căsători și de a crea o familie”, împărtășește ea. Și ea și -a răspuns – nu, nu poate fi. Chiar a anunțat prietenilor că 42 se vor căsători. „Dar acest lucru nu înseamnă că am preluat căutarea unui partener. În schimb, am preluat introspecție, căutând bariere invizibile în mine, ceea ce m -a împiedicat să -mi aranjez viața personală “.

De exemplu, era necesar să găsești în tine și să dai drumul din nemulțumirile vechi, să -ți amintești chiar și lucruri aparent stupide precum „contractul”, pe care l -a încheiat cu iubitul ei în anii ei de student, încât să se întoarcă unul la celălalt când vor avea 60 de ani. Această lucrare nu a fost în zadar. La 42 de ani, Katherine s -a angajat să marcheze, iar la un an după nuntă, au avut o fiică. Prin urmare, atunci când căsătoria lor s -a despărțit, pentru ea s -a dovedit nu numai prin personală, ci și printr -o criză profesională. „Am crezut că este sfârșitul carierei mele. Dar nu aveam de gând să mențin o căsătorie nereușită doar din frică în cariera mea.

A reușit să găsească o modalitate de a face față atât despărțirii, cât și divorțului. „Și m -am gândit: exemplul meu poate fi util pentru alții”. Atât Katherine, cât și Mark, la un moment dat, au supraviețuit divorțului părinților lor și nu și -au dorit ca fiica lor, care avea atunci 11 ani, să experimenteze aceeași durere. „Am fost uniți de dorința de a face totul pentru ca fiica noastră să aibă o copilărie fericită”, își amintește Katherine. – Această intenție a făcut ca fiecare dintre noi să devină „cea mai bună versiune a noastră”. Pentru a face acest lucru, am avut nevoie de generozitate și cooperare. Cei mai mulți dintre noi înțelegem că în căsătorie este necesar să creăm o atmosferă emoțională sănătoasă, să facem în mod deliberat ceva bun unul pentru celălalt, nu să calomne pentru un partener. Dar când ne divorțăm, de multe ori uităm că avem copii, ceea ce înseamnă că rămânem în continuare o familie, doar într -o formă diferită. Trebuie să fie construit din nou “.

Există o zicală că timpul se vindecă, dar nu este așa. Cunosc oameni care, chiar și după 30 de ani, nu sunt în măsură să se deschidă unei alte persoane

Într-un anumit sens, au avut norocul-fără cât de dureroasă este despărțirea, nu au trebuit să se confrunte nici cu trădarea, nici trădarea. Katherine vorbește despre soțul ei ca un om nobil. La fel și metoda ei este potrivită pentru acele cupluri în care unul dintre parteneri, de exemplu, a avut o conexiune lungă pe lateral sau a lansat toate economiile familiei la vânt?

„Da, a fost mai ușor pentru noi”, recunoaște ea. – Cu toate acestea, majoritatea clienților cu care lucrez s -au confruntat cu trădare, cu daune materiale deosebite și cu alte probleme. S -ar părea că nu se recuperează niciodată din aceste leziuni distructive. Există o zicală că timpul se vindecă, dar nu este așa. Cunosc oameni care, chiar și după 20 sau 30 de ani, nu sunt capabili să se deschidă unei alte persoane. Cu toate acestea, puteți învăța lecții din această experiență și mergeți mai departe, către o relație nouă, mai sănătoasă și fericită. Nu este vorba de a fi prieteni dacă nu vrei. Dacă ați fost tratat prost, este foarte posibil să nu doriți să aveți ceva în comun cu această persoană. Dar nu poți trăi această ură “.

Katherine și soțul ei nu sunt în niciun caz „cei mai buni prieteni”, dar trăiesc într -o clădire de apartamente și își cresc fiica pe o etapă egală. El este mai mult decât un membru al familiei, potrivit lui Katherine. „Partea conștientă este o idee care ne inspiră. Nu cunosc pe nimeni care să se ocupe perfect cu asta, inclusiv cu mine. Aceasta este mai degrabă o foaie de parcurs pe care înveți să -ți deschid drumul “.